Ich habe mich entschieden, neben der systemischen Therapie und Beratung eine Kombination aus Yoga und Coaching anzubieten.
Hier lasse ich meine langjährige Erfahrungen als Yogalehrerin in die Coachingarbeit einfliessen und es entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der auf körperlicher und auf mentaler Ebene wirkt. Die Arbeit mit Klient*innen über eine körperliche Ebene kann einen entscheidenden Beitrag zur Verbesserung von Beschwerden bringen.
Im Gespräch klären wir, welches Angebot am besten zu Ihnen passt.
Sie sind neugierig geworden? Lesen Sie unten mehr zu den Methoden der systemischem Beratung, Familien- und Paartherapie sowie des Yoga-Coachings.
Was bedeutet systemische Familien- und Paartherapie?
Ich begleite Paare und Familien bei Konflikten, Kommunikationsschwierigkeiten oder Umbrüchen. Ziel ist, das gegenseitige Verständnis zu stärken, Konflikte konstruktiv zu lösen und neue Perspektiven für ein harmonischeres Miteinander zu finden. Die systemische Familientherapie kann bei Bedarf auch eine systemische Einzeltherapie für Jugendliche beinhalten.
Was bedeutet systemische Kurzzeitberatung?
Ich unterstütze Menschen in ihren persönlichen oder beruflichen Veränderungsprozessen. Die systemische Beratung kann Ihnen dabei helfen, innere Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu aktivieren und neue Handlungswege zu entwickeln – für mehr Selbstvertrauen und Entscheidungsfreiheit. Im Laufe eines Beratungsprozesses kann sich herausstellen, dass Sie das Bedürfnis haben, längerfristig und intensiver an Ihren Themen zu arbeiten. In diesem Fall kann die systemische Beratung auch ohne Unterbrechung in eine systemische Therapie übergehen.
Was bedeutet Yoga-Coaching?
Yoga-Coaching verbindet Yoga- und Atemübungen mit körperorientierten systemischen Methoden. Yoga-Coaching kann Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen und psychosomatische Beschwerden lindern. Ziel ist, die innere Balance zu finden und persönliche Ziele bewusster anzugehen. Yoga-Coaching eignet sich für Menschen mit psychischen oder körperlichen Belastungen. Kinder und Jugendliche begleite ich mit speziellen Methoden wie Phantasiereisen, Yoga -und Entspannungsübungen.
Themen in der systemischen Beratungs- und Therapiearbeit. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Themen in der systemischen Beratungs-und Therapiearbeit können z.B. sein:
- Ehekrise
- Umgang mit Grenzsetzungen und Regeln innerhalb der Familie
- Kontaktabbruch zu Familienmitgliedern
- Kommunikation in der Paarbeziehung
- kindgerechte Kommunikation
- Erziehungsfragen
- Verbesserung der Kommunikation in Privat- und Berufsleben
- Frustration im Job
- berufliche Neuorientierung
- Konflikte mit Kolleg*innen, Vorgesetzten oder Freund*innen
- Burnout
- Stress Prävention/Management
- instabiles Selbstbewusstsein
- Krisensituationen (z.B. Coronakrise)
- psychosomatische Beschwerden
Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie und die Positionierung der Klient*in im System. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie und die Positionierung der Klient*in im System. Das familiäre System nimmt ein Leben lang Einfluss auf unsere Eigenwahrnehmung und die Art und Weise, wie andere Menschen und deren Verhalten auf uns wirken.
Zu Beginn der Beratung werden durch Genogrammarbeit familiäre Regeln, Rollen, Sprach- und Interaktionsmuster sichtbar gemacht.
Gezielte Fragetechniken, die die Klient*innen zu neuen Erkenntnissen führen. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Weitere Methoden im beraterischen/therapeutischen Prozess können gezielte Fragetechniken sein, die die Klient*innen zu neuen Erkenntnissen führen. Dies können z.B. zirkuläre Fragen, Zielfragen, Fragen nach Ausnahmen, hypothetische Fragen oder Skalierungsfragen sein.
Die Arbeit mit kreativen Interventionen, wie z.B. Aufstellungen, Arbeit mit einem Systembrett, Arbeit mit Geschichten, Metaphern oder Witzen, geben den Klient*innen die Möglichkeit für inneres Wachstum außerhalb des rationalen Denkens.
Konfliktbehaftete Themen lösen. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Konfliktbehaftete Themen werden durch Techniken wie Reframing (positives Einrahmen) und Konfliktregulierungsstrategien in ein positives Licht gerückt. Neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten werden für die Klient*innen transparent gemacht.
Die systemische Berater*in/Therapeut*in hilft der Klient*in beim Aufspüren und Ausbau von Lösungen, die jeder Mensch in sich selbst trägt. Ziel ist es, dass sich die Klient*in in einer Konfliktsituation aktiv und konstruktiv handelnd, nicht in einer passiven Zuschauerposition, wahrnimmt.
Körperübungen aus dem Yoga. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Neben Methoden aus der systemischen Beratung werden u.a. auch Körperübungen aus dem Yoga (Asanas), Meditations- und Atemübungen und Übungen aus der Stress-prävention angewandt.
Dieser ganzheitliche Ansatz umfasst die Arbeit mit dem Körper, dem Geist und der Seele und macht sich diese Wechselwirkung zu Nutze. So wie der systemische Beratungsansatz bezieht sich die Yoga Praxis auf das Individuum, das sich selbst lernt besser wahrzunehmen und beginnt, aus den eigenen Potenzialen zu schöpfen und Veränderungen anzustoßen.
Neben psychischen Themen auch körperliche Beschwerden. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Themen im Yoga-Coaching können z.B. Stress- und Burnoutprävention, private und berufliche Konflikte, berufliche Neuorientierung, psychosomatische Beschwerden und Erkrankungen mit unklarer organischer Ursache sein.
Ebenso können eine unausgeglichene Work-Life-Balance, Lebens- und Sinnkrisen, Ängste und Selbstzweifel, Probleme in der Schule oder in der Peergroup, Prüfungsangst, Schlafprobleme, Konzentrationsbeschwerden und die Stärkung des Selbstbewusstseins, innerhalb eines Yoga-Coachings bearbeitet werden.
Yoga-Coaching für Kinder und Jugendliche. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Kinder und Jugendliche werden in Form von Phantasiereisen und spielerischen Kinderyoga- und Entspannungsübungen darin unterstützt Konflikte und Unsicherheiten in einem geschützten und kreativen Raum zum Ausdruck zu bringen.
Dadurch können sie eigene neue Wege finden. Sie werden durch Methoden der systemischen Beratung und Sprachbildung angeleitet Worte für diese Prozesse zu finden und sie so durch die Sprache noch mehr zu verdeutlichen.
Personaltraining. Ein Klick und Sie lesen Sie hier mehr ...
Wenn Sie mehr über meinen Yoga Unterricht lesen möchten, schauen Sie auf meiner Homepage www.yoga-estelle.de vorbei.